मतली और उल्टी शुरुआती गर्भावस्था के सबसे आम लक्षणों में से हैं। ACOG के अनुमान के अनुसार ये 70 से 80% तक गर्भवती महिलाओं को होती हैं। नाम के बावजूद, मॉर्निंग सिकनेस (सुबह की मतली) दिन के किसी भी समय हो सकती है।
मॉर्निंग सिकनेस कब शुरू और कब ख़त्म होती है?
यह आमतौर पर गर्भावस्था के 9 हफ्ते से पहले शुरू होती है। ज़्यादातर महिलाओं में यह लगभग 12 से 14 हफ्ते तक कम हो जाती है, हालांकि कुछ को लगभग 20 हफ्ते तक, या कभी-कभार इससे भी ज़्यादा समय तक लक्षण रहते हैं। माना जाता है कि इसका संबंध hCG समेत गर्भावस्था के बढ़ते हार्मोन से है।
मददगार सुझाव
- थोड़ी-थोड़ी देर में छोटे भोजन या नाश्ता करें, ताकि पेट कभी खाली न रहे।
- सादा, सूखा खाना जैसे क्रैकर या टोस्ट आज़माएँ, ख़ासकर बिस्तर से उठने से पहले।
- दिन भर थोड़ा-थोड़ा करके पानी या दूसरे पेय पीती रहें।
- जिन गंधों और खानों से मतली होती है उनसे बचें, और ताज़ी हवा लें।
- अदरक, जैसे बिस्किट या चाय में, कुछ महिलाओं की मदद करता है।
- जब भी हो सके आराम करें: थकान से मतली बढ़ सकती है।
दवाएँ
अगर जीवनशैली में बदलाव काफ़ी न हों, तो अपने डॉक्टर से बात करें। ACOG पहले इलाज के रूप में विटामिन B6, अकेले या डॉक्सीलेमाइन के साथ, की सलाह देता है। उल्टी रोकने की कई दूसरी दवाएँ भी गर्भावस्था में सुरक्षित हैं। अपने डॉक्टर या फ़ार्मासिस्ट से पूछे बिना कोई भी दवा न लें।
मदद कब लें
कुछ महिलाओं को हाइपरएमेसिस ग्रैविडैरम हो जाता है, जो गर्भावस्था की मतली का गंभीर रूप है। अगर आपको ये लक्षण हों तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें:
- 24 घंटे तक कोई भी खाना या पानी पेट में न टिके
- पेशाब बहुत गहरा हो या 8 घंटे या ज़्यादा से पेशाब न आया हो
- खड़े होने पर चक्कर या बेहोशी जैसा लगे
- वज़न घट रहा हो
- उल्टी में ख़ून आए, या पेट में दर्द या बुखार हो