یہ جاننا کہ آپ کی اوویولیشن کب ہوتی ہے، حمل کے بہترین امکان کے لیے ازدواجی تعلق کا وقت طے کرنے میں مدد دیتا ہے۔ کوئی بھی ایک طریقہ مکمل نہیں، اس لیے بہت سی خواتین دو یا زیادہ طریقے ملا کر استعمال کرتی ہیں۔
1. کیلنڈر طریقہ
اوویولیشن عام طور پر اگلی ماہواری سے تقریباً 14 دن پہلے ہوتی ہے۔ اگر آپ کا سائیکل باقاعدہ ہے تو آپ سائیکل کی لمبائی سے اس کا اندازہ لگا سکتی ہیں۔ یہ آسان اور مفت ہے، لیکن اگر سائیکل بدلتا رہے تو کم درست ہوتا ہے۔
2. سرویکل میوکس (رحم کے منہ کا مادہ)
اوویولیشن سے پہلے کے دنوں میں سرویکل میوکس صاف، پھسلنے والا اور کھنچنے والا ہو جاتا ہے، کچے انڈے کی سفیدی کی طرح۔ یہ آپ کا سب سے زرخیز وقت ہوتا ہے۔ روزانہ جانچنے میں مشق لگتی ہے لیکن کوئی خرچ نہیں۔
3. بیسل باڈی ٹیمپریچر (آرام کی حالت میں جسم کا درجہ حرارت)
اوویولیشن کے بعد آپ کا آرام کی حالت کا درجہ حرارت تھوڑا سا، ڈگری کے چند دسویں حصے تک، بڑھ جاتا ہے اور اگلی ماہواری تک بڑھا رہتا ہے۔ ہر صبح بستر سے اٹھنے سے پہلے ناپیں۔ یہ تصدیق کرتا ہے کہ اوویولیشن ہو چکی ہے، اس لیے یہ چند سائیکلز میں اپنا پیٹرن سمجھنے کے لیے سب سے زیادہ مفید ہے۔
4. اوویولیشن ٹیسٹ کٹس
یہ پیشاب کے ٹیسٹ لوٹینائزنگ ہارمون (LH) میں اضافے کا پتا لگاتے ہیں جو اوویولیشن سے تقریباً 24 سے 36 گھنٹے پہلے ہوتا ہے۔ یہ استعمال میں آسان ہیں اور اگر آپ کا سائیکل تھوڑا بے قاعدہ ہو تو مددگار ہیں، لیکن پی سی او ایس جیسی کچھ حالتوں میں نتائج گمراہ کن ہو سکتے ہیں۔
5. ایپس اور فرٹیلیٹی مانیٹر
ایپس آپ کے درج کیے گئے ڈیٹا سے زرخیز دنوں کا اندازہ لگاتی ہیں۔ ہارمون ٹیسٹوں کو ملانے والے مانیٹر زیادہ درست ہو سکتے ہیں۔ ان کی درستگی ان کے پیچھے موجود طریقے پر منحصر ہے۔
سب سے بہتر کون سا ہے؟
بہت سی خواتین کے لیے اوویولیشن ٹیسٹ کٹ کو سرویکل میوکس کی نگرانی کے ساتھ ملانا اچھا کام کرتا ہے۔ یاد رکھیں، آپ کو بالکل صحیح دن معلوم کرنے کی ضرورت نہیں: ہر 2 سے 3 دن بعد ازدواجی تعلق آپ کی زرخیز مدت کو پورا کر لیتا ہے۔
ان میں سے کسی بھی طریقے پر مانعِ حمل کے طور پر بھروسہ نہ کریں، سوائے اس کے کہ آپ نے فرٹیلیٹی اویئرنیس طریقے کی تربیت لی ہو۔
ہمارے اوویولیشن کیلکولیٹر سے اپنی اوویولیشن کی تاریخ اور زرخیز دنوں کا اندازہ لگائیں، یا انہیں زرخیز دنوں کے کیلنڈر پر دیکھیں۔